忙碌了一天，不少人在晚上下班回到家沖洗一下就睡下了，可能是因為白天工作過於勞累;也有一些人白天精神萎靡，在晚上卻感覺到精力旺盛，出沒於各個娛樂會所成了不少年輕人喜歡做的事情;當然，還有一些人會在晚上請客吃飯，忙於應酬，白天忙於工作、晚上忙於應酬已成生活中不可少的事情。
更有甚者，在晚上會狂吃海喝，想著把一天遺失的營養全部都補回來，為此，吃一些食物成了他們這個時候必須要做的事情，卻不想，在晚上不應該多吃食物，食物吃多了，對於身體是有傷害的，特別是這種口味的食物，在晚上要是吃多了，對於身體傷害更大。
一、晚上不要吃甜食
這裡說到的在晚上最好不要吃的食物就是甜食了，在生活中甜食的種類有很多，各種各樣的甜食讓不少人挑花了眼，但是，在晚上最好就不要吃甜食了，晚上甜食吃多了，對於身體傷害極大。
食物的五種味道，甜味無疑是人們最喜歡的，不少人對於甜食更是過度喜歡，特別是女性、兒童，幾乎每天都會吃一點甜食，從巧克力、到各種各樣的點心，甜食已經成了每天不可少的食物了。
甜食吃多了會傷害身體，特別是在晚上，更是不要多吃甜食。
二、晚上吃甜食的危害
既然晚上不應該多吃甜食，那麼在晚上甜食吃多了，會帶來哪些危害呢?
1、造成肥胖
通常來說，在晚上不要多吃食物，正如那句老話說的：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現在很多人往往是早上、中午隨便吃，晚上一定要狂吃，這樣的飲食方式無疑會傷害到身體。
在晚上，身體這個時候新陳代謝較為緩慢，各個器官處於休息的狀態，這時吃一些甜食，會造成身體發胖，甜食中的糖分極高，大量的糖會進入到身體中，不僅會變成脂肪，而且會影響其他營養素的攝入，從而造成肥胖。
肥胖的身體很容易引發一些疾病，傷害到身體，影響到身體的調節。
2、造成尿道炎
甜食吃進身體還容易造成尿糖、血糖指數偏高，女性經常在晚上吃甜食容易造成內糖原含量增加，從而會提高陰道炎的患病率。
在臨床上顯示，女性越是喜歡吃甜食，患上念珠菌性陰道炎的概率比正常的女性越高。
3、造成骨質疏松
晚上吃大量甜食，容易吸收很多糖分，這些糖分會影響到其他元素的吸收，甚至還會讓身體中的鈣離子被中和，造成鈣離子調節出現紊亂，從而引起骨質疏松症。
經常愛吃甜食的人，其患上骨折、關節炎的機率是要遠遠高於常人的，特別是兒童，關節這個時候還處於生長階段，過度的吃甜食會造成關節生長受阻，甚至會影響到生長發育。
4、造成疲勞
過度吃甜食還會影響到身體對於維生素B的正常吸收，維生素B不足會引起視覺神經炎，造成人們的眼睛比正常人要疲勞。
這樣的疲勞是有害健康的，長時間的處於這種疲勞狀態，對於身體調節傷害極大，甚至會加重整個人身心疲勞。
5、造成衰老
在晚上吃甜食還會加速身體的老化，這是因為甜食中的水分較少，同時，食用甜食還會引發身體氧化，產生老化的現象。
年輕人還沒有多少感覺，中老年人要是長時間的吃甜食是容易看出衰老的跡象。大量的糖分進入身體容易導致體液變成酸性，這樣的酸性會加速細胞發生老化，從而造成衰老。
6、引發糖尿病
晚上身體調節較為緩慢，這個時候過多的吃甜食，會讓一些沒有消化完的糖分不斷的積累在身體中，會轉化成脂肪。
甜食吃多了會導致身體中葡萄糖、蛋白質、脂肪的代謝發生紊亂，造成內分泌失調，這些在一定程度上都是為糖尿病的發生埋下了隱患。
通常，吃甜食不會造成糖尿病，糖尿病的發生和遺傳因素、免疫功能、微生物感染有關系，當過多的吃甜食容易造成胰島素功能減退，胰島素的抵抗能力有所減弱，進而引起代謝紊亂。
而吃甜食會導致血糖中糖分增多，從而會造成調節發生紊亂，影響到新陳代謝，傷害到健康。因而，在晚上最好不要吃甜食，避免甜食吃多了傷害身體。
結語：通過上面關於在晚上吃甜食的簡單描述，相信大家對於晚上吃甜食的危害有了更多的了解，在晚上吃甜食的危害遠遠不止上面說到的這些，還有很多，就不一一介紹了，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，合理的進行飲食，在晚上最好就不要吃東西，避免不必要的事情發生，通過合理飲食獲得健康的身體。
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