減肥食譜網
肥胖的一個主要因素就是亂吃零食，可是據研究顯示正確食用零食不僅不會發胖，還有助於減肥。 零食分成三個等級，按
明明知道方便面的調料包鹽分高，不利於減肥，可很多人就是喜歡吃，這可怎麼辦?別著急，營養師來教你，使用蔬菜自己制
相信很多上班族都這樣安排過三餐的時間表：8點早餐，12點半午餐，晚上8點晚餐。中午12點，明明已經饑腸辘辘了，
你是否注意過，有的女性吃的飯菜很少，但總是瘦不下來，就是因為她是“零食皇後”。也許你會
傳統意義上的零食大多不是健康的選擇――它們提供大量的熱量而毫無營養可言，不幸地，很多人都選擇了對他們的健康毫無
嗜吃零食族特征：不分時間、地點，只要能吃東西的話，一定可以看到他的嘴巴在動。 皮包中、抽屜裡總是會有一些能吃
因為工作繁忙很多加班族晚餐吃得很少或者過於匆忙甚至都沒吃，一到9、10點，肚子就開始餓，會很想吃東西，但是又怕
越來越多的上班族更喜歡過夜生活，甚至是加班，有些時候甚至要通宵達旦完成任務，這個時候就很必要吃夜宵了。但是宵夜
有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，吃零食幫助你避免吃正餐時毫無節制，還可以補充營養，保持平和的心情，幫助改進
提到減肥，就不得不強調飲食的控制;不過，您是不是有這樣的疑惑，為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢?
傳統的零食總是被膨化食品和高熱量食品鎖占領，其實這是對零食的一種誤解，事實上，你想吃零食的原因可能包含了想嘗一
對於減肥的人群來說，最重要就是該怎麼吃，怎樣能放心大膽的吃還不發胖，因為一不小心就會吃錯，讓贅肉悄悄的長上身，
好不容易周末放假了，就想約上幾個朋友去逛街放松一下，逛街途中的各色小吃吸引著大家的味覺，讓我們管不住自己的嘴，
充滿誘惑的甜食總是讓人們又愛又恨，如何既能吃甜食又不怕發胖呢?營養專家告訴我們，找對吃甜食的方式和時間，不僅不
研究表明甜味有助於緩解壓力，幫助激活人體內的開心細胞，令我們感覺快樂，這就是為什麼那麼多人熱愛甜食的原因，但是
