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減肥期間很多專家會推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑選的合理，就能提高減肥速度，但是零食的選擇很重
柚子具有健脾胃、清腸利便的功效，最新實驗發現，柚子能針對腰腹部贅肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多選擇柚
酸奶的口感深受女性朋友的喜愛，而且常喝酸奶還能利於減肥，所以酸奶成為很多人必備的減肥食物。但是酸奶減肥也有禁忌
胖子大都愛吃甜食，減肥期間甜食也變成一大禁忌。看著可口的食物不能享用，真的是已經非常痛苦的事情。其實肥胖並不是
一直以來酸奶被譽為健康飲品，豐富的乳酸菌能幫助消化，利於體內多余廢物排出體外，不僅是養生不錯的選擇，也是減肥不
大多數女性都喜愛酸奶的口感，酸奶減肥法也是眾多減肥法中，最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過對於酸奶減肥的效果眾說
牛奶及其奶制品在中國越來越受重視，牛奶中所含有的優質蛋白以及豐富的鈣質是其它食物不能與之相比的。而優質蛋白和鈣
身體攝入過量的熱量就很容易轉化為脂肪儲存在身體中，要想減肥在熱量上就一定要控制好。其實減肥就是很簡單的數字游戲
少吃多餐是減肥期間不錯的選擇，不僅能減肥饑餓感，還能更利於營養的吸收。很多減肥人士為了能瘦身，會減少午餐的攝入
研究發現，白領一族由於工作壓力大，長時間面對電腦，在工作間隙很容易產生想吃東西欲望。其實，這個時候適合吃一些低
零食在很多減肥人士眼裡是洪水猛獸，很多人就是在零食的炮轟下變胖。其實零食只要能合理選擇，不僅不會導致肥胖，還能
牛奶是中國營養協會建議的每天必須要攝取營養素，牛奶營養豐富，能為人體提供日常所需的優質蛋白和鈣質。牛奶減肥法最
據研究發現，巧克力具有一定的減肥功效，在饑餓的情況下，吃點巧克力不僅能解饞，還能有利於控制食欲。但是巧克力畢竟
在推崇高蛋白低脂肪減肥飲食的今天，酸奶減肥法受到越來越多減肥人士的歡迎，酸奶富含優質蛋白，經過發酵後比牛奶更利
研究證實長期對著電腦會增強食欲，讓我們在很多時候都想吃東西，有時候非常難以控制。這種現象非常不利於減肥，那麼想
