據研究發現，巧克力具有一定的減肥功效，在饑餓的情況下，吃點巧克力不僅能解饞，還能有利於控制食欲。但是巧克力畢竟是高熱量的食物，如果不注意食用方法，也很容易導致肥胖，下面我們一塊兒來看看巧克力減肥應該注意些什麼吧!
巧克力減肥 3招輕松享瘦
1、選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右為宜。盡量購買高質量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。
2、每天吃巧克力不要超過30克，大概相當於一碗米飯的熱量。
3、一舉兩得，把巧克力用微波爐加熱成糊狀以後用水果蘸吃。比如草莓。降洗淨晾干的草莓蘸上巧克力，美味無比!
黑巧克力能減肥的秘密
黑巧克力(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。
巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快促使產生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。
巧克力裡面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力後身體產生欣快感。吃過以後食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑郁有幫助。並具有提高新陳代謝的作用。
巧克力是減肥零食不錯的選擇，但是巧克力的熱量也不容我們忽視，所以食用量一定要嚴格控制!
