減肥最科學的進食方法就是少吃多餐，在這一進食方式中，零食就發揮了不可小憩的功效。那麼減肥期間也不是所有零食都能幫助減肥，下面我們一塊兒來看看能幫助減肥的零食有那些!
吃對零食 補充體能助減肥
蘋果
白領們每天在辦公室裡一坐就是八個小時，皮膚干燥、身體缺水，急需健康食物的久遠。現在每天帶一個水果出門，已經成為許多細心OL的一個習慣。在所有水果當中，蘋果是比較好的一種。蘋果的營養豐富全面，而且中醫認為蘋果性情溫和，適合所有體質的人食用。此外，蘋果還是機體抗衰老的好幫手。下午三點吃個蘋果補充能量，是最合適不過的了。
核桃
核桃是最著名的補腦食物，因為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養成分，尤其是亞麻酸和維生素E，對改善記憶力有很多益處。而且核桃所含的熱量不高，因此不會對OL造成發胖的威脅。最好吃生的、帶殼的核桃，現砸現吃。因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太久會被氧化破壞。
杏仁
杏仁總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的下午三點。不妨在辦公室的抽屜裡准備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。杏仁含有多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維，對減肥很有幫助。
雞蛋
抗衰老專家建議，在感到饑餓的時候，第一時間應該補充的能量是蛋白質，而不是碳水化合物。雞蛋是比餅干更為健康的零食，既不制造太多熱量，又能為身體提供營養。營養學家發現，雞蛋中的氨基酸比例與人體極為接近。一個中等大小的雞蛋可以提供5克左右的蛋白質，非常適合作為辦公室減肥零食。
上述減肥零食合理搭配在減肥食譜中，能及時補充身體體能，有效助減肥。但是需要提醒大家的是，膨化食品不屬於減肥零食，減肥期間最好不要食用!
