自制爆米花減肥零食

　　零食讓很多人既愛又恨，品嘗美味的同時卻能讓身體增長贅肉。很多人在看電影的時候，都喜歡吃爆米花。一般店裡賣的爆米花零食中含有很多的脂肪，很多的熱量1100大卡，相當於6個三明治的熱量。試想吃這樣一桶爆米花得漲多少贅肉?只要自己親手做，爆米花也能變成減肥零食。

 

　　自制低熱量的爆米花減肥零食

　　材料：干玉米50克、紅糖10克

　　做法：①將干玉米和紅糖充分混合放入微波爐容器中;

　　②用塑料薄膜蓋在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。

　　注意：蓋塑料薄膜時一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。

　　這道自制爆米花，香味十足，充分體現了玉米的營養成份，適當食用並不會影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。想要美味的零食，又不想贅肉，那就自己親手做爆米花吧。