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1、葵花子，養顏 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素、亞油酸和礦物質。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防
大類常見甜點的輕松吃法 第一類：蛋糕、西點 一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑，怎麼辦?其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，並學會合
1、控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不
最近減肥餅干在淘寶那賣的非常火,很多人會問減肥餅干有效果嗎?要不怎麼會有那麼多人在買呢。因此 想去買
別吃芝麻包換成全麥土司...1年就瘦7.4kg 拿起筆來算一算...如果你肚子餓時都吃芝麻包來充饑
近日，在西班牙興起了用巧克力按摩。據了解，巧克力按摩的療法不僅可以促進皮膚再生、補充其流失的營養成分
研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩
酸奶減肥法 酸奶的好處盤點： 一、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收； 二、
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。 品咖啡瘦身
水果是作為零食的最佳選擇，但大部分水果都有季節性（如草莓、桃子和油桃），而有些水果又會搞到您的辦公桌一團
想要健康好身材，那就要喝這9款湯水了，滋補養顏之余，更讓你越吃越瘦！實屬飲食減肥的好妙方。 在各式
堅果是很多人愛吃的食品，因為它味美且營養豐富。但是人們都認為堅果油脂含量大，吃多了會發胖。不過，最近
想要吃甜食，不如來一款雙皮奶吧！讓你吃得健康，吃出苗條身材哦！ 原料： 牛奶1袋（約485毫升）
綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄（荸荠）含有豐富食物纖維，同時馬蹄
