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心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子饑餓的
A.M.7— 早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以
女性都愛吃零食，她們面對零食的防御力幾乎為0，甚至很多mm吃零食吃到發胖。如何才能做到饞嘴又不胖，今天一
春節期間每戶每家都會放著一個裝滿各種各樣的春節應景零食的糖果盒，巧克力糖、開心果、糖冬瓜……一邊跟親友相
女性對零食的抵抗力幾乎是0，走在大街上，琳琅滿目的零食讓饞嘴的mm們誘惑不已。可是零食的熱量之高會讓不少
許多女孩子零食從不離嘴，卻不知肥胖就是這樣造就的。該如何輕松改掉愛吃零食的壞習慣?就從五大誘導零嘴入口的
造成肥胖的原因不單單是攝入過多脂肪，過多的糖類也會讓我們肥胖。這是因為糖在體內會被分解為葡萄糖，讓血糖含
想減肥，首要任務就是管住你的嘴。但對於夜貓族和零食派來說，這簡直就是不可能的任務。晚上9點以後，我們是不
減肥就要節食?這對饞嘴mm來說無疑是最痛苦的事情。難道就沒有方法能邊吃邊瘦嗎?YES!小編今天就為你推薦
減肥期間，很多美女們都管不住自己的嘴巴，都會不經意就塞了一堆零食進嘴巴。專家建議，要確定自己只是在吃零食
水果健康有益，好處是防癌，減慢老化，控制血壓，對肥胖人士來說，水果更是標准高纖維，低脂肪的的健康小食。香
容易餓肚子，一餓就心慌? 減肥雖說要控制食欲，但也不能老餓著肚子，可得千萬要小心“沉默之後的爆發
吃糖是無罪的，糖果能帶給我們快樂。研究證明，甜食能幫助緩解壓力，能激活人體內的開心細胞，甜食富含的碳水化
在辦公室又累又餓怎麼辦?吃多了怕長胖。現在就給你辦公室吃不胖的小零食秘招，這樣吃，吃的好不長肉!
許多肥胖的人都認識到自己的肥胖是由於誤吃過多零食所致，可就是無法抗拒零食的誘惑，但又想保持姣好的身材，擔
