咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。
品咖啡瘦身
一般來說，1天4杯患猶嗆湍痰目Х染塗梢源锏嚼硐氲募醴首純觥２還ξ趕渙肌⑽桿峁唷⑷菀資叩娜俗詈貌灰褂麼朔ā?/P>
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。
聞咖啡瘦身
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以，工作時喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能激發你減肥的意願。
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30~40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，如果這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10~15分鐘;不乘電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的運動，像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣做按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉、按摩油適量
方法：將咖啡粉與按摩油調合，以螺旋狀按擦大腿與其他想瘦之處。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等部位的肌膚更緊實。
（實習編輯：李沛珊）
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