愛美是每個女性朋友的天性，那麼減肥瘦身呢就是美眉們的必修之課的，那麼在針對於零食的問題呢?其實呢並不是一口不吃，就真的會瘦身的哦!只要你掌握了其中的減肥方法和原則的話，那麼你的減肥瘦身是沒有問題的哦!
警惕高熱量零食
攝入零食提供了一些好處,但你仍然需要警惕。比如點心可以是一個多余的脂肪及熱量的來源。這些額外的熱量最後就會以贅肉的形式出現。假如你喜歡吃的零食都是比較高熱量的話，特別要注意這一點。
看食物標簽
記得去讀食物包裝上的食物標簽，這關系到你的身材!很多食物都對其含有的熱量、糖分和卡路裡進行了詳細的登記。比如，單一個杏仁含有的卡路裡並不多，只有170卡，但是假如你吃了一把之後，卡路裡數目就直接飙升到900多。
選擇這類零食
當你選擇對了身體所需要的營養，你反倒會吃得更少，變得更瘦。比如低脂酸奶、堅果、瘦肉含有豐富的蛋白質，是零食的很好選擇。而水果、蔬菜、全麥面包和谷類食品都富含纖維，使人更加容易飽。
不要讓自己餓著
雖然我們知道饑餓可以導致瘦身，但是飲食減肥的第一要義就是“不要餓自己”。所以，你應該每隔三四個小時就吃一次食物，不管是零食還是正餐。零食的話，你應該選擇自己喜歡的但是嚴格控制份量，記住你是在跟卡路裡作斗爭。
不要心不在焉吃零食
當你要吃零食的時候，記得專心地享用零食，而不是心不在焉。相信我，心不在焉只會讓你吃的更多。研究發現，當你心不在焉或者在吃東西的時候同時做其他事情的時候，你會比平時吃得更多。
記得當你在看電視的時候，不要順手就拿了一瓶薯片來吃。這樣只會吃完之後再想吃其他的東西。#p#副標題#e#
在家吃零食
在外面吃東西容易受到環境和同伴等因素的影響，有時候你明明就不是很餓，但是由於朋友們點了很多食物，所以你只能夠繼續吃。
最好在家裡吃，這樣的話你就可以更好地應付卡路裡數目。給自己限制一個2000卡路裡的飲食數目，假如自己超過這個數目的話，你就應該馬上停止不吃了。
零食幫你平衡胃口
吃零食能提供你所需的能量，使你更好地度過美好的一天。例如,早上的一個水果午能照顧好你的“饑餓感”。當你沒有足夠的能量的時候，你就不會把注意力放在手邊的任務。
最好選擇含有豐富營養的零食，比如維生素、礦物質、纖維。只要咀嚼一個蘿卜，也有助於滿足您對維生素A的需求。
上面的一些減肥原則就是針對於愛吃零食的朋友們所講的哦!那麼就是需要減肥的人士們要好好的遵循的話哦!
