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 養生減肥菜 2017/2/21

青椒炒雞蛋的做法 營養家常菜這樣做

  青椒炒雞蛋是很簡單的家常菜,裡面的主要的兩種食材都是營養價值極高的。青椒除了能提起人們的食欲,還含有多種維生素,雞蛋則含有很多的蛋白質。朋友們想知道青椒的做法嗎?下面就為大家介紹青椒炒雞蛋的做法。

  做法一

  主料:雞蛋適量,青椒適量,蒜適量。

  步驟

  1、先將上訴所需的食材都准備好。

  2、辣椒清洗干淨切成絲,蒜清洗干淨切成片。

  3、將雞蛋攪拌成雞蛋液備用。

將雞蛋攪拌成雞蛋液備用

  4、把切好的辣椒絲放入油鍋煸炒。

  5、煸炒五分鐘變軟後盛在盤中待用。

  6、鍋中留適量的食用油,再放入蛋液。

  7、蛋兩面煎好用鍋鏟切成塊。

  8、盛入碗中備用。

  9、熱鍋放油,放入蒜頭爆香。

  10、放入辣椒絲炒勻。

  11、再放入煎好的蛋塊。

  12、拌勻出鍋。

  健康提示

  此菜具有養血滋陰的作用。

  食物相克

  雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

  做法二

  材料:新鮮青椒150克,雞蛋3個,豆油60克,精鹽、香油、蔥花各適量。

  步驟

  1.把青椒用清水洗淨,去籽切成細絲。將雞蛋打在碗裡,加適量食鹽,用筷子攪拌均勻。

  2.鍋內放油(40克),燒熱,將蛋汁倒入,不要炒的時間太長,剛一凝固即可。

  3.往鍋內倒入余油,燒熱,放入蔥花炝鍋,稍微發黃即可,隨後放入青椒絲,加精鹽翻炒,見青椒絲變成翠綠色時,放入炒好的雞蛋,翻炒均勻,用香油烹一下,即可出鍋。

  做法三

  主料:雞蛋。

  輔料:紅辣椒1只。

  調料:紹酒(或白酒、啤酒)、鹽、油、醬油。

  步驟

  1.把雞蛋搗碎,撒一點鹽。辣椒洗干淨,去籽,切成條。

  2.在鐵鍋上放油,把油稍熱一下可以把蛋液倒進去,不要油煮開再放,否則剛放下去的蛋液會因油太熱而炸開,成形就不好了。

  3.翻動蛋液,同時用鏟子把剛熟的蛋切成小塊,在翻動,避免蛋太老(這一系列的動作要快,所花時間相對較少,蛋塊不必全熟)。

  4.鍋裡的蛋全是嫩嫩的小塊,倒適量紹酒(我喜歡多放一點,酒的香味到最後會揮發掉一部分),雞精、醬油(不喜歡的話可以不放)及鹽,加一點水,以免把蛋塊煮干。煮上半分鐘左右,倒上辣椒,待辣椒變軟煮熟就可以上碟。

  做法四

  主料:青椒100克,雞蛋200克。

主料:青椒100克

  調料:豬油(煉制)20克,鹽3克,香醋5克,大蔥10克。

  步驟

  1、將青椒用清水洗淨,去籽,切成塊。

  2、將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻。

  3、鍋內加油適量,燒熱,倒入蛋液,炒好倒出。

  4、鍋內另加油燒熱,放入蔥花炝鍋。

  5、放入青椒塊和精鹽,待青椒塊呈翠綠色時,放入味精和炒好的雞蛋。

  6、翻炒均勻,用香醋烹一下,出鍋即成。

  做法五

  材料:雞蛋,青椒,蔥,鹽,醬油,料酒,花椒面。

  步驟

  1.將雞蛋打入碗中,加少許鹽和料酒(去雞蛋的腥味),打起泡為止。

  2.將青椒掰成大小適中的塊,切蔥花備用。

  3.鍋中倒少許底油,待油開後先炒雞蛋,不用炒得太碎,炒好後盛出備用。

  4.再倒入少許底油,油開後放蔥花,炒香後放入青椒塊,加花椒面、少許醬油翻炒均勻,倒入炒好的雞蛋,加少許鹽,翻炒均勻就OK了。

  小訣竅

  雞蛋裡已經放鹽了,最後一定要少放鹽,否則就成鹹菜啦。

  做法六

  原料:西紅柿,青椒,雞蛋。

  配料:花生油,蒜,鹽。

  步驟

  1、分別將西紅柿、青椒洗淨切塊。

  2、將雞蛋炒熟,蒜切小片。

  3、底鍋熱油,爆蒜香,然後倒入西紅柿炒至粘軟。

  4、放入青椒稍炒片刻,再倒入炒好的雞蛋。

  5、出鍋前加鹽即可。

  結語:以上就是為大家介紹的青椒炒雞蛋的做法的內容。現在朋友們都知道青椒炒雞蛋怎麼做了吧,這道菜的營養成分很是豐富,青椒的辣味與雞蛋的鮮味完美融合很是美味。文章中介紹的方法都很簡單,大家不要錯過了。

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