三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰

“越來越多的主婦選擇自己在家做冰品，不僅干淨衛生，零添加，更美味，主要是完全可以根據個人的喜好添加食材。

比如普通的冰激凌自制，雖然好吃，但一般熱量較高，相比較來說，水果沙冰的口感雖然略粗，但是因為除了水果、牛奶和少許白砂糖外，沒有其他成分，相對健康，低脂。想減肥而不敢吃冰激凌的mm，一定不容錯過哦！

猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，補充腦力所消耗的營養細胞；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

另外，奇異果雖然營養豐富，但是熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。”

食材明細

• 猕猴桃 適量
• 奶粉 適量
• 白糖 適量

• 酸甜 口味
• 其他 工藝
• 一天 耗時
• 簡單 難度

三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步驟

• 1材料准備好。
• 2猕猴桃去皮。
• 3將猕猴桃放入料理機中。
• 4倒入牛奶。
• 5倒入白糖。
• 6攪打30秒。
• 7將其倒入保鮮盒中，冷凍。
• 8倒出，切塊，即可食用。
• 9如果想吃細膩口感，就再次放入料理機中，攪打均勻即可。

小竅門

1、可以選擇時令水果制作哦！



2、如果喜歡有果肉的口感，可以少攪打幾下，只將猕水果稍打碎即可。



3、冷凍過程，水份會析出，冷凍成冰渣，如果想吃細膩口感，可以再次攪打成果泥。