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一、酸奶和酸奶飲料莫混淆 很多人都把酸奶和酸奶飲料當成一個東西，可事實上並非如此，超市中的酸奶種類有很多，並不一定所有的都是我們需要的
一、蜂蜜減肥姜湯 姜湯驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與姜湯混合飲用還能起到減肥的作用。姜湯可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生姜後，其減肥功效得以
酸奶是很多人每天必備的飲品，但是如何將酸奶減肥的功效發揮到最大很多人都不得而知，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種酸奶不同搭配減肥方法，
蘿卜減肥原理 蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話，可以去除體內的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以
干面類：慎重選擇醬或湯 夏天吃涼面是很惬意的一件事，但是人們吃涼面的時候，喜歡淋上大量的芝麻醬，芝麻醬主要是由大量花生和芝麻做成，熱量
海帶 海帶的脂肪含量很低，並且固定的克數裡含的熱量要比水果的還低。海帶屬於海洋菌藻類食品，含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵
誰不希望自己身輕如燕、輕盈纖細呢，身體水腫，就會令人顯得沉重而笨拙，感覺整個人都沒有精神。不過，因人而異，造成各自水腫的原因也不盡相同。
美食的感官刺激憑什麼放棄?我們要的是享受甜食享受減肥為減肥，每日只許自己接近低脂低卡的健康食品，香草乳酪、奶油冰激凌、黑森林蛋糕、巧克力
傳統節食不僅會傷害腸胃，由於基礎代謝逐步降低，一旦飲食恢復或是習慣改變就很容易反彈。摒棄傳統的節食，把每日所需的營養均分成6份，讓機體更
上半身肥胖：山楂菊花茶 上半身肥胖主要表現在虎背熊腰上，雖然這個詞是用來形容男性的，但如今又來形容背部肉肉較多的女性，如果再有點駝背情
紅豆瘦身原理 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經常
燕麥片的營養價值 燕麥與普通的小麥是完全不同的谷類。小麥主要是制作面粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由
流食減肥，即一段時間用流食代替主食(用粥或湯類代替米飯、面包等高澱粉含量食物)。流食一般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食
今天小編推薦如下一周減肥食譜，每一款食譜中均包含不同種類食物，確保攝入多種營養成分。一周快速減肥飲食安排，以谷類粗糧為主食，蔬菜、水果等
紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助於最大
