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酸奶煉乳減肥法 材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。 用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。 Tips：調配飲品時可多制一些
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天
產後減肥食譜：哈密瓜盅 材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。 作法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮
1、草莓沙拉 准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。 制作方法：將蘋果洗淨，然後用刀切成小塊，洗淨草莓
瘦身原理： 黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助於排便
早餐：香蕉小點心 材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許 做法： 1、 先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿; 2、切香蕉片、
其實，“魚”和“熊掌”是可以兼得的。減肥不必做“苦行僧”，只要找對零食，我們也能擁有健康窈窕的好身材。 1、脫脂酸奶冰激凌 (每份熱
牛奶豆腐減肥餐 材料 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法 像做普通豆腐湯那樣將豆腐放在牛奶中煮
抹茶是一種粉末狀的綠茶，很受時尚年輕人喜愛，它的主要成分有茶多酚、咖啡鹼、氨基酸、維生素、纖維素和蛋白質等。抹茶可用於很多食物中，甚至在
午餐吃什麼減肥 6種營養食物幫你迅速減體重 抗衰老抗癌食品西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭
早春最靠譜的減肥食譜大揭秘。健康的飲食減肥與未必就快速的節食減肥絕對不是一回事兒。飲食減肥通過減肥健康食譜搭配來達到營養綠色健康減肥瘦身
喝茶減肥已經不是新鮮事，茶中含有膳食纖維、兒茶素、咖啡因，這些成分都是有助於減肥的，能夠促進脂肪燃燒，抑制脂肪增長。喝什麼茶減肥?東方人
三日減肥套餐： 咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。配合其他合理的營養，起到減肥瘦身的作用。 早餐：黑咖啡或
Monday ：豆奶，蛋白粉，火腿面包 豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麥面包和脫脂火腿片自制而成火腿面包。這款早餐，營養均衡，加入
消滅“攔路虎” 打好“減肥戰” 減肥早餐：一碗雜糧粥(綠豆、紅豆、黑豆、薏米)300克 一個中等大小的白水煮雞蛋，約55克 一份水
