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南瓜綠豆薏米湯 材料：綠豆50克，薏米15克，南瓜300克 做法： 1.薏米洗淨待用，綠豆洗淨，加少量鹽攪拌放置2分鐘; 2.南
米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物，只攝入蛋白質和脂肪，那麼基礎代謝就會隨之下降，
春天是燥熱的季節，從立春開始到立夏前為“春三月”，此時“陽氣上升”、“萬物生發”。北方的春季風多而且干燥，人們很容易因此出現各種上火症狀
一、核桃松仁粟米羹 材料：核桃、松仁、粟米、冰糖適量。 制作方法： 1、將核桃仁、松仁和粟米清洗干淨，並撈出瀝干水分。 2、在炒
上班族減肥，早餐怎麼吃瘦得快?飲食減肥每一餐都不能荒廢，早餐吃什麼減肥是每個減肥一族都必須重視起來的。而作為都市人群的一大群體——白領一
北方：百合白菜湯 功效：暖身解毒、利尿瘦身 北方氣候干燥寒冷，尤其是冬至之後更可能經常是大雪紛飛氣溫驟低的情況。百合主肺經和心經，能
下面小編就要跟大家介紹的是分年齡段的蘋果減肥法，根據不同年齡段的身體條件達到不同的瘦身效果，那麼就來看看應該怎麼做吧。 蘋果餐：蘋果酸
食譜所列的菜單食品，都以在便利商店販售的份量為主，大多數不限口味及大小，但有些會加上熱量限制。除3餐外，還有點心，所有的食材都很健康，讓
減肥食譜一：豆腐湯鍋 材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。 做法： 1.將豆腐和油豆腐
覺得戒掉了美味的肉類就可以減肥麼？或許這個方法曾經讓某些人瘦下來了，但是卻不一定對你也有用。研究證明，吃素對減肥還是有幫助的，但是也要注
大學生瘦身，三餐搭配好健康無憂。很多大學生進入學校後，很多人都愛吃零食，喜歡熬夜，不良的生活習慣讓自己越來越胖。天天吃食堂，大學生減肥該
減肥要從早餐下手，哪些早餐吃法不可取呢?想要減肥吃好三餐很重要，尤其是減肥早餐，吃好早餐能讓我們一整天都充滿活力，而且就算你多吃一點，所
不少花草茶都有減肥的功效，超市裡也有不少減肥花草茶的配方包賣。減肥花草茶跟藥劑有點類似，只是劑量上有所不同而已，藥劑是針對個人體質及肥胖
花生減肥原理 營養專家發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒
火龍果搾汁 火龍果搾汁和直接吃火龍果都能達到減肥的效果。但是火龍果搾汁更適合早餐吃哦。將火龍果剝皮切塊，然後加適量的水搾成美味的火龍果
