最快的減肥方法是什麼?在這個追求效率的時代，減肥方法必然也要提速。大家都說黃瓜減肥法是最快的減肥方法，一起來看一下最快的減肥方法食譜推薦，看看黃瓜減肥法究竟有怎樣的神奇功效吧!
黃瓜減肥原理
黃瓜為什麼可以減肥?原理有3點。
1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。
2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排洩、降低膽固醇有一定的作用。
3.黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
既然黃瓜的減肥效果那麼好，那它可以怎樣吃呢?下面，小編推薦3款有效的黃瓜減肥菜譜。
最快的減肥方法食譜推薦：
黃瓜炒木耳
木耳富含多種營養成分，其中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。黃瓜和木耳一起食用，就能起到排毒和減肥的功效。
材料：黃瓜和木耳。
做法：
1)先把木耳浸泡洗淨。
2)把黃瓜去皮去心，洗淨後切塊。
3)等鍋裡的油燒開後放進蒜頭爆香，加入青瓜和木耳後繼續炒。
4)一分鐘後加入調味料調味即可。
山楂汁拌黃瓜
山楂中含有一種叫做“解脂酶”的物質，它可以有效刮掉導致身體長胖的食物脂肪。多吃山楂還能幫助胃部消化食物，減輕胃部消化負擔，從而達到減肥的目的。所以用山楂汁來拌黃瓜是一道清熱降脂，減肥消積的菜肴。
材料：黃瓜、山楂和白糖。
做法：
1)先把黃瓜去皮去心，洗淨後切成條狀。
2)然後把黃瓜條放進鍋裡加水煮熟，撈出備用。
3)再把山楂洗淨，放進清水裡煮15分鐘，去渣取汁。
4)最後把白糖放進山楂汁中，用小火煮，等到糖溶化後放進黃瓜條拌勻即可。
黃瓜粥
很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。
做法：
1)首先把黃瓜去皮去心，然後洗淨並切片。
2)將生姜切成絲備用。
3)把大米淘洗干淨後放進鍋裡並加入適量的清水，再把備用的姜絲倒進，開火燒。
3)等燒開後放進黃瓜，繼續煮，直到米變成湯稠。
4)在起鍋前放鹽調味即可。
關於黃瓜減肥法的這個最快的減肥方法食譜推薦果然很全面，通過介紹，我們也了解到黃瓜減肥法的妙處了。所以，如果你想快速減肥，就來嘗試一下這個神奇的黃瓜減肥法吧!
