大家都知道，檸檬是非常常見的，生活中很多朋友都會泡檸檬水來通腸胃，小編告訴大家，多喝檸檬水能減肥，而早上喝上一杯溫熱的檸檬水，就不用擔心會令身體和內髒冷卻，進一步促進血液循環。而且實施起來真的超方便的，很適合早上沒多少時間，匆匆忙忙的都市女性哦!那麼，檸檬水怎樣喝減肥?一起來看看小編的詳細介紹。
◎檸檬溫水減肥法要怎麼做?
STEP 1：搾汁
將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓搾器搾出檸檬汁。
STEP 2：兌水
將搾好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。
STEP 3：攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
◎搭配其他減肥食材，每天早上喝不膩!
MENU 1：生姜×檸檬=暖洋洋活化代謝力
熱量：7kcal
材料：檸檬半個、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯
做法：
1、將對半切開的檸檬，用壓搾器搾出檸檬汁，倒入杯子中，並加入生姜末。
2、慢慢地倒入溫水，最後用勺子攪拌，讓其混合。
MENU 2：烏梅×檸檬=補充鐵質和纖維素
熱量：53kcal
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯
做法：
1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分後備用。
2、將檸檬對半切開，用壓搾器搾汁，倒入杯子中，放入烏梅，最後用溫水泡開即可。
MENU 3：薄荷×檸檬=雙效防止偽食欲
熱量：6kcal
材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法：
1、將檸檬對半切開後搾汁，倒入杯中，然後將薄荷葉洗淨，並用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最後倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。
◎溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢?
POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飙升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。
POINT 2：清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。
POINT 3：飯前飯後，不同功效
吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。
而早上起來食欲不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐，很可能就會打亂全天的飲食規律，喝上一杯，好好吃個早餐，也是對減肥相當有幫助的哦!
POINT 4：促進血液循環，提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內髒過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了!
檸檬水怎樣喝減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季天氣比較炎熱，大家可以制定好合理的計劃，加上小編推薦的檸檬水減肥，瘦身效果事半功倍。
