現如今很多朋友對自己的生活習慣沒有什麼定律，自己想吃什麼想做什麼就隨自己，覺得比較有個性，活出自我。但是後期就會發現自己的身材一天天的變胖，這是為什麼呢?生活習慣和飲食都會帶來肥胖，那麼，健康的飲食食譜?一起來看看小編的詳細介紹吧。
美國雞丁拌冬粉
冬粉當中並沒有很多的糖分和營養物質，雖然他可以代替主食，可是單一食用的話，長時間就會是身體產生營養不良。所以需要搭配有營養的物質，在此推薦肉質鮮嫩多汁的美國雞腿，推薦的原因在於其具有“低熱量、低膽固醇、高蛋白質”的特性，能夠同時補充營養而又能保持身材。
1、先將100克的美國棒棒腿洗淨、去骨、切丁，再將1/4根的紅蘿卜和1/4的洋蔥切成絲，5棵空心菜切成段，備用。
2、然後是煮冬粉，將兩卷冬粉煮成透明狀後撈出控干水分。
3、下面就是將前面的肉丁和蔬菜炒熟倒入冬粉中添加調料攪拌均勻即可食用。
涼拌鮮蔬冬粉
最好的減肥食物就是蔬菜，不僅蔬菜裡面有我們需要的各種微量元素，沒有導致發胖的脂肪，新鮮蔬菜裡還有豐富的酵素，但經過煮炒後，其內的酵素只剩下1/20，所以建議每天來盤生菜就足夠一天工作之所需。酵素是維持身體正常功能、消化食物、修復組織所必需的物質，也可促進場子排除致癌物質與膽固醇、幫助腸內益菌增殖、提升免疫力。
1、先將一把冬粉開水泡開、燙熟後撈起控干，然後將其切成段。
2、然後將美國棒棒腿洗淨、去骨、切絲煮熟，再將小黃瓜、紅蘿卜刨細絲，喜歡綠豆芽的話再加上綠豆芽洗淨。
3、將上面這些放到盆中，加入各種調料，直到適合自己的口味為止，將這些攪勻後放入盤中，這道菜就成了。
健康的飲食食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，小編推薦的兩種以冬粉為主的健康減肥食譜，真是既美味又營養，而且對於減肥有著良好的效果。以後我還會向大家提供其他健康減肥的知識，幫助大家擁有美麗的身材。
