炎熱的夏季，大家是不是都按捺不住想要減肥的心呢，現在減肥的方法有很多，飲食減肥是大家公認的健康減肥方法，想要減肥，就要了解合適自己的減肥方法，小編介紹到，現在菌類食物有很好的排毒效果，想要減肥，就試試菌類食物吧，不僅能清腸胃，還能幫你快速瘦身。那麼，菌類食物如何減肥?下面小編就為大家推薦幾種食用的菌類食物，可以將這些菌類列出你的養生食譜中。
一、番茄炒蘑菇
懶人食材：鮮蘑菇500克，番茄(中等個)3個，細鹽、白搪、味精、料酒、香油各適量。
懶人做法：Step1：將鮮蘑菇去雜洗淨，下入沸水中焯透後即撈出晾涼;番茄洗淨後切塊。
Step2：炒鍋燒熱，放入香油，把番茄塊炒熟;將鮮蘑菇擠淨水，下入鍋內，加入細鹽、料酒、味精、白糖，注意要用旺火燒開，然後再用小火焖一會兒即成。
懶人叮矚：色鮮味美，益氣養肝。
二、清炒蘑菇
懶人食材：鮮蘑菇200克，蔥花、精鹽、味精、麻油各適量。
懶人做法：Step1：蘑菇去蒂，洗淨後切片。
Step2：炒鍋內放清水，燒開後放入蘑菇片，煮熟後加入精鹽、蔥花、味精，淋上麻油即可。
懶人叮囑：清香爽口，化痰理氣，補益腸胃。
三、白蘑菇排骨湯
原料：新鮮的白蘑菇、排骨。
調料：花椒、大料、小茴香、蔥、姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法：
1。將排骨洗淨剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋，吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗淨，飛水撈出。
2。鍋中做清水放入焯好的排骨，蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒。
3。大火燒開，轉小火炖1小時變成奶白色。
4。最後加入白蘑菇再炖20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。
菌類食物如何減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥是比較合適的季節，想要減肥瘦身的朋友們，不要偷懶，趕快行動起來吧~!
