減肥，很多朋友都有親身經歷過。炎熱的夏季，是大家展現身材的季節，很多朋友身材肥胖就對自己下定決定必須要減肥。現在飲食減肥是比較健康簡單的一種方式，水果減肥也是不錯的方法。有沒有水果和飲食相結合的減肥辦法呢?小編稱，現在吃水果粥減肥的功效是很不錯的，而且美味。那麼，夏季水果減肥粥?水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢?跟著小編來看看就知道了哦!
水果減肥粥一：芒果草莓黑米粥
主料：紫米1小碗、大米1小碗
輔料：草莓5個、芒果3個
調料：椰漿適量
做法
1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬
2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬
3.准備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下,草莓切開
4.粥熬成粘稠，盛入小碗中
5.晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁
6.放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。
水果減肥粥二：糙米水果冰粥
主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把
輔料：冰糖、芒果、猕猴桃、提子
做法
1.而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。
2.把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱裡，放涼。
3.吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。
4.放了芒果、猕猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很!
水果減肥粥三：牛奶水果燕麥粥
主料：燕麥片100g、牛奶250ml
輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
1.草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸
2.隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘
3.煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了
夏季水果減肥粥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。 炎熱的夏季，戶外運動減肥是比較累人的，要想輕松快速減肥，就試試小編推薦的水果減肥粥吧!不僅美味，而且能想吃多少就吃多少哦。
