減肥最基本的還是要健康減肥，日常生活中很多愛美的女性為了保持減肥，就會對自己進行殘酷的減肥，什麼節食減肥絕對是嘗試過的。小編介紹，其實節食減肥對於朋友們的身體傷害是非常大的，要健康的減肥，就要選擇飲食減肥。那麼，健康減肥食譜分享?一起來看看小編的詳細介紹。
夏季一周健康減肥食譜是怎麼樣的?我們來一起了解一下吧：
第一天：
早餐：蘋果、低脂鮮奶以及全麥氣死三明治是不錯的選擇
中餐：米飯、香菇豆腐、胚芽米飯、香菜蘿卜湯以及菠菜牛肉
晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯
第二天：
早餐：第二天的早餐健康可以享用優格水果沙拉以及核果燕麥粥
中餐：素水餃、什錦蛋花湯
晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯
第三天：
早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
晚餐：蔬菜火鍋
第四天：
早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子
中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯
第五天：
早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個
中餐：湯餃、淋醬豆干
晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯
第六天：
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯
第七天：
早餐：海鮮粥、番石榴
中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯
晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯
一周七天減肥食譜提示：選擇減肥食譜的時候，要看它是不是能達到營養的全面均衡，如何減肥，不要連續幾天只吃同一樣東西。還有，食譜中必須含有蛋白質。
健康減肥食譜分享?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在大家都迫不及待的想要減肥成功，天氣越來越熱，肚子上的肉肉都比較惹人厭，要減肥，就趕快行動起來吧。
