減肥是現在非常熱門的一個話題，小編介紹到，目前減肥的方法有很多，由於夏季是減肥最好的季節，小編希望大家能夠選擇合適自己的方式進行減肥。很多朋友利用經期來減肥，那麼，經期如何減肥快?我們一起來看看小編的詳細介紹。
胡蘿卜蛤蜊粥
原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克。
做法：
1.粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;
2.加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘;
3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。
功效：蛤肉富含蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝髒合成，加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，達到減肥的效果。
紅棗糯米粥
原料：糯米半碗、紅棗(去核)小半碗、紅糖適量。
做法：
1.將糯米和紅棗淘洗干淨，用水浸泡30分鐘;
2.鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗;
3.用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;
4.燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來;
5.開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
功效：紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份，有健脾益胃、幫助消化的作用。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對腹脹有一定緩解作用。
經期如何減肥快?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。現在減肥的方法各式各樣，小編希望大家能夠貴在堅持。相信自己一定能成功，堅持就是勝利哦。
