紅豆是大家生活中非常熟悉的食物，紅豆不僅營養豐富，而且還有補血的養顏，起到減肥瘦身的功效。夏季用紅豆減肥，是廣大瘦身MM的首選。夏季減肥，飲食減肥是最理想的一種減肥方式，想要健康快速減肥，就選擇飲食減肥法-紅豆減肥。那麼，紅豆減肥食譜?今天小編向大家推薦三款紅豆食譜，想瘦的MM不妨嘗試下。
食譜一：紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;
2、陳皮用溫水浸軟;
3、蓮子去殼洗淨;
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
6、最後加入冰糖即可。
食譜二：紅豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。
做法：
1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，焖5-10分鐘;
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;
3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開後加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼後加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度;
4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。
食譜三：薏米紅豆百合甜水
材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
做法：
1、紅小豆事先泡二、三個小時;
2、做一鍋水，待水開之後放紅小豆，再次開鍋之後放薏米和百合，水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進去，所有材料都熟了就可以了;
3、熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
紅豆減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。炎熱的夏季，夏季減肥是非常合適的，小編建議大家要健康減肥，不要盲目去嘗試不同的方法，不堅持下去，其實減肥最重要的就是要控制好飲食和堅持，大家一起加油吧。
