想知道懶人快速減肥的方法嗎?西紅柿對大家可謂是沒有人不知道的，哪大家知道西紅柿怎麼減肥的嗎?下面我就給大家介紹點方法 讓你一周減十斤. 很期待吧~
第一運動
要適當運動
生命在於運動。養身之道。
每天運動半小時可以使人產生幸福感。
要減肥就增加點運動量和時間。但別太強，一旦停止就會反彈，慢慢地養成習慣就沒問題了
第二吃飯
三餐要適當，別想著省下哪餐。要永遠記住：減肥是件長久大事兒。要有耐力和規律的。其實吃什麼不重要。人要營養全面嘛。不用刻意回避。
1、7分飽。這也是養胃的常識。
2、吃飯一定要慢。慢。慢。一口飯嚼30次以上。
3、換個手吃飯。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。
4、養成先喝再吃的習慣。先喝湯。(PS：又是很養胃的哦!人活一輩子不就是活個胃嘛!)
1.西紅柿減肥法：瘦身食譜
早餐：完全用西紅柿代替早餐或者喝西紅柿汁。午餐：一個西紅柿，兩片全麥面包再加上西紅柿汁或者蔬菜汁。晚餐：一個西紅柿，再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐，喝蔬菜汁。
2.早餐：一個中等大小的西紅柿、一個卡路裡不超過20的水果、一個水煮蛋。午餐：一個西紅柿、一個水煮蛋、一片全麥面包、一個水果、一杯無糖茶或者咖啡。晚餐：一個西紅柿、一些胡蘿卜、芹菜色拉、去皮的雞胸肉或者雞腿肉或者水煮魚、一杯無糖茶或者咖啡。
3.每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西紅柿汁，減少食用高熱量的食物。在正餐之前想吃東西的話，可以吃小番茄作為零食。同時每天配合做適當的運動。例如：快步走、跳繩、爬樓梯、跑步等，保證每天至少運動10分鐘。這樣西紅柿減肥法能夠達到最大的瘦身效果哦.
溫馨提醒：任何減肥方法的前提必須是建立在無損健康的基礎上才能算是成功的減肥方法。關於健康減肥，聞康網為大家提供了專業的知識及介紹，有空去看看吧。
