都說一天之計始於晨，早餐作為一天中最重要的一餐，不但會影響一天的工作效率，對於瘦身的效果也是很重要的。那麼早餐怎麼吃減肥呢?下面小編給大家分享兩款既營養又健康享瘦的美味早餐，想要變瘦的女性們快來看一下吧!
瘦身營養早餐一：
經過一夜的睡眠之後，身體就會缺乏能量，因此早餐必須得吃，而且要吃的營養健康。准備一份蔬菜水果汁，煎蛋三明治，這樣簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純猕猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。大家可以根據自己的口味來選擇!
瘦身營養早餐二：
如今越來越多的人早餐變的西式化，早餐采用牛奶與蘇打餅干也是不錯的選擇哦!這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。
早餐怎麼吃減肥呢?上述小編給大家分享了兩款瘦身又營養的早餐搭配，蔬果餐與牛奶餐都是不錯的早餐搭配選擇哦!日常生活中一定要養成規律的生活習慣，平時要適當的進行身體鍛煉，保證睡眠要充足，一個良好的心態也是很重要的哦!
