很多人天天喝豆漿，也就樂意選擇豆漿減肥法，美味健康減肥，何樂而不為呢，但是，有些人往往在日常喝豆漿中存在這樣或那樣的錯誤，小編在此列出四種最常見的錯誤，各位選擇豆漿減肥法的MM要注意避免哦!
豆漿減肥法四大錯誤不可犯
錯誤一：早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。有些人會喝水果豆漿，但是水果還是生的營養更好，因為水果一旦加熱的話營養實惠遭破壞，所以建議水果和豆漿分開吃。
錯誤二：豆漿煮熟後，往豆漿裡沖個雞蛋，會更有營養
建議：豆漿中含有一種胰蛋白酶抑制物質，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質的消化和吸收。雞蛋中含有一種粘液性蛋白，能與胰蛋白酶結合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質的分解。豆漿中沖入雞蛋後溫度降低，不能使粘性蛋白失活，從而會使人體中的胰蛋白酶失去作用，影響蛋白質消化。因此，豆漿忌沖雞蛋。但是只要雞蛋煮熟的話加是沒問題的，建議在煮的過程中加入雞蛋一起煮。
錯誤三：豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜
建議：豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、嗳氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。
錯誤三：自己動手做豆漿，豆漿只要加熱就行了
建議：飲未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制劑等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現惡心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。而煮豆漿的過程中會出現一種假沸現象，別以為就是煮熟了，但那其實是還沒熟，還要再繼續煮才行。
錯誤四：豆漿一次喝不完，可以用保溫瓶儲存起來
建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。豆漿還是要新鮮才能喝，要是一次喝不完千萬不要貪心做多了或是買多了。
各位MM，這些錯誤其實很好避免，對吧，只要我們有了正確認識，以後在豆漿減肥的過程中，就不會有錯誤的行為了!
