熟花生也能減肥?可能大家都不是很相信，因為花生是一個熱量非常大的食物，小編介紹到，經常吃花生，就容易有飽腹感，從而減少食物的攝取量，達到減肥瘦身的效果，那麼，怎麼吃熟花生減肥?下面跟著小編一起來看看吧。
熟花生相對於生花生來說，含有的營養物質低了些，但對於想要減肥的MM來說，熟花生卻比生花生 效果要來的好，取其利弊，所以還是吃熟花生的好。因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來，但小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生熟花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。
熟花生的做法也很多，下面一起來看看吧。
熟花生炒玉米
胡蘿卜能補脾消食，利腸道，補肝明目，清熱解毒，下氣止咳。玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。熟花生炒玉米含有多種食物，能夠給身體提供豐富的營養成分。
熟花生能健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。
材料：熟花生、玉米、蘿卜，鹽、蔥、油
做法：
1.准備好材料：熟花生、剝好洗淨的玉米跟洗淨切粒狀的蘿卜。
2.鍋中熱油，倒入玉米跟蘿卜翻炒。
3.鍋熱下少許水，炒至8成熟，倒入熟花生翻炒。
4.下適量鹽，炒勻即起鍋。
熟花生拌苦苣
除了熟花生對於人體來說，能夠補血減肥，另外研究表明：苦苣菜是一種出色的保健食品。苦苣菜的白漿中含“苦苣菜精”、樹脂、大量維生素C以及各種類黃酮成分。據說常食含苦苣菜的食品可防治多種細菌或病毒引起的感染症以及提高人體免疫能力。這道熟花生拌苦苣能夠瘦身兼具有美容養顏作用。
材料：熟花生、苦苣菜、紫甘藍、蘋果、茶籽油、鹽、紅酒、醋、生抽、白糖。
做法：
1.苦苣洗淨後撕成小條;
2.紫甘藍洗淨切成絲;
3.蘋果洗淨後去核，也切成絲;
4.把三樣蔬果裝進盤中，加入茶籽油;
5.拌勻入味，最後撒上去皮的炒熟的熟花生仁即可!
怎麼吃熟花生減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要減肥?趕快嘗試一下小編推薦的熟花生減肥的方法吧。
