吃豆子減肥嗎？減肥瘦身說白了就是讓人體脂肪消耗的熱量大於人體吸收的熱量，這樣才能真正達到瘦身的效果。豆類的食物主要是含優質的蛋白和碳水化合物，其自身的熱量是非常小的，所以吃豆類食品是有助於減肥瘦身的。
豆豆屬利尿、出汗食物：
水分聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。假如在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
豆豆夏天最佳吃法：
紅/綠豆沙
原料：綠豆、冰糖、白砂糖
操作：首先將水放入鍋中，大概2/3的水左右，煮開，倒入洗淨的綠豆，蓋上蓋，等綠豆煮開後，將蓋拿開，繼續煮，大概30分鐘左右，在蓋上蓋，煮開時你會發現水上有一層浮的綠豆皮，用漏瓢將這層皮都撈起來，丟掉。
如果皮多，可以反復操作幾次，直至浮皮沒有或達到你認為可以的地步，這時候綠豆已經煮開了花，水也會變少了，因為蒸發了一部分。
將粉碎機洗干淨，把煮開的綠豆連同水一起(可分多次)倒入粉碎機內打碎，在倒入鍋內，煮開放入冰糖，和少量白砂糖。
記住要不停的攪拌。甜度適中了，就可以關火了。等放涼了就發入冰箱冷凍，吃的時候攪拌一下倒入杯中，真是好喝啊!還有水盡量多放一些，要不會太干了。
進行不錯的瘦身行動，我們不能少了食物的幫助，讓我們得到的幫助，繼續我們的成功，這才是我們現在真正需要的結果，這些就是完美的結果啊!
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