春季來了，怎麼都看著有點胖胖的。該減肥了，那減肥該怎麼辦呢？靠吃可以嗎？當然可以啦，下面就為大家詳細介紹幾款減肥食物，相信看完後你就有答案啦，那麼快來一起看看吧。
春季脾虛肥胖怎麼辦?中醫認為脾虛是造成肥胖的真正凶手。脾虛引起的肥胖該怎樣減肥減肥呢?脾虛肥胖可以從中醫養生或者飲食養生兩種方式進行調理。調查發現大多數肥胖者的主要體質是脾虛。下面小編詳細解說脾虛和肥胖之間的關系，以及教大家如何從飲食上調理。
中醫認為脾虛是造成肥胖的真正凶手。調查發現大多數肥胖者的主要體質是脾虛。脾虛肥胖怎麼辦呢。脾虛肥胖可以從中醫養生或者飲食養生兩種方式進行調理。但是在調理前，先來看看脾虛和肥胖的關系，看看到底為什麼脾虛會導致肥胖。
中醫理論中，脾主運化。“運”是運水的意思。當脾虛時，人體運送廢水的能力就不足。這時心包容易產生積液，使得心髒能力不足，從而導致身體活力降低，廢物得不到排出。流口水是脾虛最直接的症狀。
中醫認為胖人多氣虛，動則氣喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等。因此肥胖者適宜補氣健脾，在飲食上可以多采用益氣健脾祛濕的方法。可以多吃健脾祛濕的食物，比如：山藥、扁豆、蓮子、薏仁、冬瓜、玉米須、山楂等。
春季健脾祛濕的食譜有很多，這裡推薦紅豆薏米山楂粥和桑葉炖豬腱。
紅豆薏米山楂粥
材料：紅豆20克，粳米20克，山楂30克，薏米30克。
做法：將薏米、紅豆洗干淨用清水浸泡1小時然後蒸熟。山楂加水和粳米一起煮粥，煮熟後加入薏米、紅豆再煮5-10分鐘即可。
早晚代餐食用，有健脾祛濕，降脂減肥的功效。
桑葉炖豬腱
材料：鮮桑葉5克，豬腱肉60克，蜜棗半粒，姜1片。
做法：豬腱肉切大塊。桑葉洗干淨放入炖盅裡，加入豬腱用猛火炖3小時，加鹽調味即可。
3月到5月鮮桑葉特別多，因此用來炖湯的話最合時宜。脾虛肥胖的MM可以試試哦，桑葉炖豬腱鮮甜可口健脾祛濕能力也不錯。
好啦，針對春季來的各種水腫，那麼大家看完了這些減肥食物後，心裡應該更加有減肥的底氣了吧。誰說吃不可以吃出好身材?!只要有恆心，沒有做不到的瘦子，所以加油吧各位，相信你們減肥一定可以的。
