經期怎麼減肥?很多女性朋友在經期都會比較注意飲食，但是減肥期間的朋友們呢，應該怎樣做，減肥效果才更好呢?其實經期減肥也是個好時機哦，只要掌握好方法，同樣也能輕松燃脂。經前喝豆漿和蔬菜汁可是輕松瘦身的哦，有效燃燒脂肪的同時還能改善經期綜合症，更不用怕自己吃多發胖心情糟。
1 改變經期前身體肥胖的惡性循環
無端端就變得焦慮，毫無干勁，精神不集中，毫無緣由突然傷感……而且食欲旺盛，無論怎麼減，體重不減反增，身體浮腫，容易疲憊，肌膚干燥等等，身體狀況頻出。你是否深陷這種每月必來的惡性循環?
一個月中有半個月處於這種狀態的人不少，如果能愉快輕松地度過這痛苦的半個月就好了!
那就來試一試豆漿和蔬菜汁的混搭喝法吧，只需要把豆漿和市面上販售的蔬菜汁混在一起喝就會有瘦身的效果哦!“豆漿”能有效調節荷爾蒙，而“市面上販賣的蔬菜汁”有利於攝取維他命和礦物營養素，有效緩解精神緊張，獲得飽腹感。
2 經期前體重增加只是短暫的變化
女性排卵後自身雌性激素分泌減少，黃體激素增多。這樣一來，細胞內吸收了較多的水份和鹽分，是脂肪代謝率下降，所以女性在這段時間易肥胖。
大部分的人在生理期前5天開始，體重難減或者增加因人而異，大概增加500g至3kg左右。這是為了補充因失血而流失的營養，但隨著體重增加將容易出現精神焦慮不安，暴飲暴食等狀況。
