玉米含有豐富的纖維素及多種保健成分，它是“腸道清潔工”，經常食用玉米可以清理腸內環境，清除腸內垃圾和毒素，是潤腸通便的能手。對於想減肥的朋友們，可以先從排毒入手，那麼減肥吃玉米則是最可行的方式之一。另外，食用玉米還可以起到降低膽固醇，預防高血壓和高血脂的作用。這裡有兩款減肥吃玉米的方式，搭配尖椒和無花果制成的玉米食譜。
排毒減肥吃玉米 潤腸通便無毒一身輕
尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄榄油、水。
做法：
1.將新鮮玉米，洗淨瀝干水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。
2.鍋中油燒至7成熱後，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。
3.放入青椒翻炒斷生，加鹽調味道即可。
無花果玉米湯
材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1.赤小豆、黑花生沖洗干淨，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2.大火煮開，轉小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。
3.加入無花果，轉旺火再煮10分鐘。
4.湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。
玉米的口感甜美，所以深受大家喜愛，尤其是喜歡吃甜食的MM們，不妨選擇減肥吃玉米的方式，在補充人體所需營養成分的同時輕松減肥。
