經期減肥吃什麼好?7大減肥食物讓你輕松瘦。其實，減肥是大多數胖MM當前最重要的事情。那麼如何才能很好的減肥呢?科學的減肥方法應該怎麼樣去做呢?經期是妹子們減肥的黃金時期，我們經期可以通過一些食物來減肥。
經期可以減肥的食物
1紅豆：紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期裡很棒的一種減肥食物。
2乳制品：在經期內多喝一些乳制品。有人說喝乳制品不會起到增肥的效果嗎，怎麼還能減肥呢?其實這是個錯誤的認為，女性月經期消耗大量的體內營養，所以喝再多乳制品也不會增肥，還能為身體提供蛋白質和營養，讓你瘦腰不瘦胸哦!
3木瓜：木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥，特別的有效呢!
4無花果:女性經期的時候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。
5紅棗:紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥都有一定的輔助作用，對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用，很棒哦!下面為大家推薦一道經期應該多喝的水果茶，對減肥特別的有效!
6菠菜：月經期的時候要多吃一些菠菜。菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡蘿卜素，可以有效的幫助我們清理腸道的油脂，排出這些垃圾。
7海帶：海帶利水利尿，對於治療身體浮腫有很棒的效果。女性在經期的時候身體都會比平時加重一些，這是因為身體裡多出了大量多余的水分。在經期吃海帶就可以有效的幫助我們排除身體裡多余的水分。而且海帶中的鉀元素很多，它可以幫助人體平衡身體裡的鈉，消除人體的一些浮肉，起到瘦身減肥的效果，是一種很棒的減肥食品。
