水是生命之源,萬物生長都離不開水.可見水在宇宙中的重要性.人體含80%以上的水份.所以人們每天都得補充水分.水能滋潤腸道促進人體新陳代謝,還有助於排毒.所以喝水也能減肥.但必須得正確地喝水才能減肥,到底應該怎麼喝水才能達到減肥的效果呢?以下有幾種喝水方法.希望能幫助你快速減肥
★早上5-7點 促排便
每天起床後，特別在早上5點~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘;
不宜喝冷水，容易加重虛寒體質，導致手腳冰冷、腹瀉。
★下午3-5點 助排毒
下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶饑餓、增加飽足感。
這段時間通常也是一般人的工作時間，建議於桌旁放杯開水隨時小口飲用，適時補充因空調所流失的水分。
★晚間5-7點 減食量
在晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水。
另外，晚餐後也可以喝杯開水來促進消化。
溫馨提示:早上空腹可以喝一杯加鹽的溫開水,飲用時，潤濕口腔後再慢慢嚥下，可調節水溫與體溫接近，有潤喉化痰的效果。不要喝得太急,避免嗆到.腸胃不好的人喝太多水容易導致胃酸.水分代謝不佳的人也不宜多喝水,因為喝很多水卻又很少小便和流汗,就會導致身體浮腫.建議睡前一小時不要喝水,以免早上起來出現眼腫.
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