冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧?春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，我們就教你春季減肥怎麼吃。讓高纖五谷做主食，即養生又有助於瘦身，助你輕松完成春季健康減肥大計哦!
高纖五谷做主食 春季健康減肥
上海菜飯 391大卡/2人份
材料：熟五谷飯200克、青江菜55克、橄榄油10ml、水80ml、鹽少許。
准備：青江菜切成1公分寬。
做法：用橄榄油將青江菜略為拌炒，加水煮軟撈起瀝干，拌入五谷飯，加點鹽調味即可。
飯香烘蛋610大卡/2人份
蛋香融入米粒中，口感軟中帶Q，還很有飽足感。
材料：熟五谷飯200克、蛋3顆、青椒60克、橄榄油10ml、鹽少許。
准備：青椒洗淨切小叮
做法：五谷飯、蛋、青椒、鹽拌成蛋汁，鍋中放橄榄油燒熱，倒入蛋汁，以小火慢煎至兩面呈金黃色即可。
生菜油飯500大卡/2人份
用五谷飯做成油飯，搭配生菜品嘗頗清爽解膩。
材料：熟五谷飯200克、紅蔥酥5克、香菇絲15克，蝦米、五花肉絲各10克，生菜5片、水50ml，胡麻油、醬油、米酒各10ml、黑胡椒粉少許。
做法：以胡麻油將香菇、蝦米、五花肉炒1分鐘，加醬油、米酒、黑胡椒粉、紅蔥酥、水煮2分鐘，放入五谷飯拌勻，搭配生菜品嘗。
減肥是女人永遠關注的話題，尤其是在夏季將要來臨之前。熱情的盛夏正是展示好身材的時候，那麼你的春季減肥也要趕緊開始咯!
