快節奏的生活讓年輕的上班族女性對於早餐越來越沒有興趣，首先因為沒有時間品嘗欣賞美味，另外就是傳統的早餐非常單一，不符合現在多變的年輕上班族口味。網的營養師特別針對上班族女性定制了一周減肥早餐計劃，現在開始實踐吧!
星期一：大部分女性都屬於星期一征候群，在這天特別提不起精神，懶懶散散。那麼就別勉強自己做早餐，提早半小時出門，享受一頓全新早餐，包括熱香餅和腌肉蛋松餅，還有美味的鮮橙汁，坐在窗邊看看陽光普照，人來人往，獲得均衡營養的同時，心情也不自覺地好起來。
星期二：把久違的晨跑找回來，先喝下一杯溫熱的蜂蜜水，再出門鍛煉30分鐘，回到家，煮上一個雞蛋，取全麥面包兩片，放上被切成條狀的黃瓜，一根早餐腸，撒上少許鹽，配上一杯酸奶，讓熱能消耗和能量補給始終保持平衡。
星期三：需要更充足的體力應對工作，建議在早餐中加入奶酪元素，比如在兩片全麥面包間塗上奶酪，加上牛奶或酸奶。這些食物能在胃中停留較久，讓人一上午精力充沛。此外，配合鮮橙等水果，讓食物在體內氧化後，達到酸鹼平衡。
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星期四：給自己松口氣，利用平日的早餐時間睡個小小的懶覺，早餐簡單點，把燕麥粥就著熱牛奶沖泡，放入2～3個草莓，簡單，美味，節約時間。清淡的早餐也能避免刺激腸胃和脂肪堆積。
星期五：把西式早餐換成中式口味，把超市買的小饅頭加熱，就著鹹蛋一起吃，再配上豆漿，能攝取到足夠的氨基酸種類。
星期六：第一個休息日，適合進行清腸，建議早餐只喝牛奶或鮮搾果汁，減輕腸胃蠕動次數，同時一整天都只喝純淨水，有效排除身體毒素。
星期日：來頓豐盛的早餐，將一到兩條香蕉，剝皮後截成幾段，和牛奶、蛋黃一起攪拌加熱，做成美味的香蕉奶昔;再用紫菜包住糯米飯團，中間放些蘿卜粒、蝦米、肉粒等，就成了美味的紫菜飯團。
美味的早餐，均衡的飲食結構，正是擁有完美身材的開始，在享受美味的同時，又能健康減肥!
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