有很多的新媽對於產後的飲食並不是了解的很清楚，有些食物可能我們覺得沒有什麼，但是它已經在無形之中傷害了自己，而我們卻不知道，那麼產後的媽媽你們曉得“誰”進入了產後食物的黑名單嗎?什麼樣的食物是我們不應該選擇的呢?下面就讓小編幫助你解開心中的疑惑。
“誰”進了產後食物的黑名單
寒涼食物 產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。
若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
酸澀收斂食品如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
辛辣性食物如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。
刺激性食品如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。
產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。
另外，茶葉中還含有咖啡因，跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
因為知識的欠缺，我們可能會不曉得這些常識性的問題，但是學習是無止境的事，減肥瘦身仍舊是一門學問，產後減肥瘦身和產後的飲食更是。所以我們就要去學習，不斷的豐富自己，看到了產後食物的黑名單，我們就要掌握它!因為對自己和寶寶都是很好的!
