白領一族們又被稱為久坐一族，因為大部分的人上著朝九晚五的班，並沒有大把的時間去研究減肥瘦身，那麼小編就給白領一族提供3個健康減肥瘦身的小妙招! 減肥成功靠吃，這是絕對沒錯的一句話，可是一般都是說易做難。比如，要怎麼吃?吃了以後該做什麼?吃東西要注意什麼?這些都是很需要記住的一些問題。
少吃多餐：
將同樣的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生的熱量要少得多。這是因為每餐進食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸的燃燒。
細嚼慢咽：
咀嚼可以消耗一定的熱能。吃同種乃至同樣多的食物，細嚼慢咽比狼吞虎咽更利於保持體重適中。實驗證明，限制胖人的進食速度19周後，男子減重4000克，女子減重4500克。
多吃多動：
研究表明，胖人和瘦人在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。關鍵是白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉存為脂肪。
這三個原則和小妙招是很簡單易懂的，而且還是很容易做到的，只要你注意了這細節的問題，那麼減肥成功不在話下。凡事成功都是從細節開始的!注意這些飲食減肥中的小細節對於減肥很有幫助!
