再停不到一個星期就要立秋了，煩人的夏季就要過去了，迎來的就是秋季了，那麼在秋季飲食減肥方法有哪些呢，下面小編就為大家介紹一些飲食減肥方法，希望對大家有所幫助。
秋季飲食減肥方法具體介紹如下：
秋季飲食減肥，人需要適當減少睡眠、控制飲食，並適當增加運動。否則夏季的減肥成果將前功盡棄，在秋季出現反彈。有必要時，可在醫生的指導下適量服用減肥藥物。徐教授為秋季減肥開出處方：
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。
2、晚飯少吃，以素食為主
晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。
3、飯後散步半小時
此時，人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。
