專家告訴你狂吃不胖的妙招

        很多饞嘴妹妹看著美味的薯片，糕點，冰激凌，巧克力想吃，卻又怕發胖。難道世上都沒有兩全其美的發法了嗎？小編現在就告訴你：有。下面我們就讓營養學家告訴我們怎麼吃都不胖的方法吧。

        營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥！

        阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路裡。那麼，如何利用並將這兩種減肥好幫手的作用發揮到最大？

        營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到饑餓、保持良好的情緒。

        飲食燃脂計劃

        在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：

        上午：阻滯脂肪的食物早餐前早餐早上的零食

        午餐：兩類食物都可以

        下午：幫助脂肪燃燒的食物下午的零食晚餐晚上的零食

        阻滯脂肪的食物：

        水果：蘋果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠蘿或干果

        蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋

        主食：燕麥粥，米飯（白米或褐米），面包（最好全麥面包），荞麥，玉米，

        零食：薄烤餅，爆米花，餅干

        幫助脂肪燃燒的食物

        雞蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。  

        現在就開吃吧！不要再怕發胖了。