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 瘦身餐單 2017/1/5

減肥食譜之番茄豆腐

         番茄和豆腐都是很好的減肥食品,以下介紹一款美味的做法。
 減肥食譜之番茄豆腐
 

  蕃茄豆腐 配料:

  大蕃茄 1顆

  蛋豆腐 1盒(正方形)

  鋁箔紙 1張

  枸杞 5顆

  蔥花 少許

  鮮奶油球 1個

  鹽 少許


  蕃茄豆腐 制作方法:

  (1)先將菜洗淨瀝干,分別切好備用;蕃茄切薄片,取4片備用。

  (2)將鋁箔紙摺成與蛋豆腐(長、寬、高)一樣,固定好,分別在四邊放入各1片蕃茄片,再將蛋豆腐放入鋁箔紙中。

  (3)將所有調味料撒在蛋豆腐上,入烤箱烤到微沸騰、蛋豆腐熟透、蕃茄片也入味後,即可食用。