在西方，生機飲食(Living FoodDiet)是指“能夠提供生命能量，促進人體身心健康的一種飲食形態”，是一種能夠讓人體充滿生機和活力的飲食方式。>>>不早起，超便捷纖體瘦身餐
無論狹義的生機飲食還是廣義的生機飲食，都是在倡導食用新鮮的天然食材，減少加工程序，在烹調上注意健康和環保。在西方，生機飲食(Living FoodDiet)是指“能夠提供生命能量，促進人體身心健康的一種飲食形態”，是一種能夠讓人體充滿生機和活力的飲食方式。
無論狹義的生機飲食還是廣義的生機飲食，都是在倡導食用新鮮的天然食材，減少加工程序，在烹調上注意健康和環保。
在這裡，向大家隆重推薦一款適合生機飲食的蔬菜：苤藍。市場上的苤藍往往長相普通、貌不驚人，但它卻含有極豐富的維生素，生吃會最大限度的保留苤藍的營養素不流失，而且非常幫助減肥哦！涼拌苤藍的做法也極為簡單：
原材料：苤藍，紅甜椒
制作步驟：
1.苤藍洗淨去皮，切成細絲。
2.紅甜椒洗淨切絲，和苤藍拌在一起。紅椒中也含極其豐富的維生素C，和苤藍配在一起不僅顏色好看，營養價值更是強強聯合。
3.加入調味用的鹽和香油。
就這麼簡單，一道涼拌苤藍就完成了!長期堅持生機飲食的人，最大的不同就是：看起來比同齡人年輕，身材更好，而且精神飽滿，心情開朗：皮膚富有光澤和彈性;體態也會顯現出年輕人的矯健、輕盈。
