很多時候減肥並不能達到保持苗條的目的，因為你的生活中還存在很多導致發胖的不良習慣，幾個月後胖回原來的水准不是沒有可能。下面神奇的六招讓你的脂肪逃之夭夭，永不復返。
1.一天三頓飯 規律的飲食很重要，如果你每天少吃一頓飯，表面上好像減少了熱量的攝入，但下頓飯一定會加倍補償回來的。
2.遠離零食：兩片鍋巴，幾根薯條，沒有感覺就可以吃完，但請記住，每天多攝入100卡熱量，一年內你會增加10磅。
3.做個舞者：跳舞是交際手段，也是消耗熱量的好辦法，如果是銳舞，那你瘦的會更快些。
4.不要疏忽調味品：用芥末代替蛋黃醬，用花生醬代替奶油和果醬，有些日常食用的調味品熱量超乎想象，一定要換掉。
5.細嚼慢咽：如果你吃的太快就會吃的更多，因為"胃"是個笨家伙，它要在20分鐘後才會告訴大腦它吃飽了。
6.捨棄夜宵：好好計劃一下你的晚間生活，散步、看碟或進修，精力分散了就不會老想著吃東西，要知道那些超級名模們晚上9：00以後是絕不進食的。如果你經常夜間工作或最近情緒低落，那還是先把減肥的事情放下吧，身體要緊。
事實上，減肥最主要的就是改善你的生活習慣，了解這一點就不用大費周章的嘗試各種痛苦的減肥方法了。
