想不想知道，怎麼吃才能吃出好身材還能告別平胸？下面小編就來告訴你，這樣吃就能讓你波濤“胸”湧。
豆腐肉丸
准備時間：10分鐘；烹饪時間：20分鐘。
特色：豆腐加上若干種配料做成的豆腐丸子在飽吸鮮美湯汁以後，成為讓人無法拒絕的誘惑。
用料：北豆腐 200g；豬瘦肉 100g；大蝦 8只；大蔥50g；生菜 200g；洋蔥絲、蒜末少許；澱粉、蘑菇精、鹽、料酒 適量。
做法：
1、豆腐搗成泥放入碗內備用。大蝦去皮挑去蝦線，剝成蝦仁，與雞肉、大蔥混合，剁成肉餡，加入豆腐泥、澱粉、蘑菇精、鹽、料酒攪拌均勻做成豆腐餡。
2、平底鍋中燒熱油，將拌好的豆腐餡團成團狀，下油鍋煎熟。
3、燒熱鍋，爆香洋蔥絲和蒜末，放入適量生抽和蘑菇精，做成湯汁。
4、將炸熟的豆腐肉丸擺在生菜絲上，在肉丸上澆上適量湯汁，點綴少許蒜末即可。
小貼士：
1、豆腐用老一些的比較好，最好不要用含水分比較多的南豆腐。
2、墊在豆腐丸下面的菜絲可以根據自己的喜好選擇。
3、豆腐要搓碎，肉餡要剁細，攪拌時要攪至起粘性，這樣做出的丸子才光滑、美觀。
4、這樣吃能幫助豐胸的同時還能幫助你美體哦！
杏仁草莓奶拌早餐
准備時間：5分鐘；烹饪時間：5分鐘。
特色：牛奶是早餐必不可少的一份子，無論是西式還是中式早餐，都別忘記喝牛奶。提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積，而鈣的最好來源正是牛奶。所以，就讓早晨從一杯甜美可口的草莓牛奶開始吧！
用料：草莓口味奶拌 20g；牛奶 1杯；大杏仁 適量。
做法：
1、將草莓口味奶拌放入杯子裡備用。
2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，沖入杯子裡，用湯匙充分攪拌，即可飲用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養更全面。
小貼士：
一日之計在於晨，早餐是一天中的第一餐。有人以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。可別因為起晚了或是怕麻煩而錯過早餐，因為這可能是邁向肥胖的第一步。
就這樣吃你想擁有完美體型不再是夢想了！
