針對不同的肥胖類型的人，她們的減肥方法也不同。下面就讓我們一起來了解一下肥胖的類型及采取的有針對性的減肥方法。
Ⅰ型肥胖——進食過量型
①經常一邊吃零食一邊做事；
②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養價值；
③喜歡多油的，味重的食物和奶油制品；
④吃東西時，常常將食物全部吃光。
減肥方法：Ⅰ型肥胖者，減肥要循序漸進，縮小食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的卡路裡，節食時，避免走極端。
Ⅱ型肥胖——非科學進食型
①常不吃早餐，並且吃不定時；
②進食速度比較快；
③晚餐常常是最豐盛的；
④常為自己的“吃”找借口。
減肥方法：Ⅱ型肥胖者減肥需要重新安排自己的飲食計劃。
Ⅲ型肥胖——情緒致胖型
①常因緩解不安等情緒而暴飲暴食；
②吃零食時常一發不可收拾；
③常被人指責飲食過量；
④日常生活中，常萎靡不振、焦慮不安。
減肥方法：Ⅲ型肥胖者要學會交友、旅游、讀書等易把情緒往好的方向發展的活動。
Ⅳ型肥胖——缺乏運動致胖型
①能乘電梯則不爬樓梯；
②能乘車則不步行或騎單車；
③從不參加任何體育活動，且毫無興趣；
④走路速度也慢於他人。
減肥方法：Ⅳ型肥胖者要做的就是去跑步，去游泳，打羽毛球，做健美操。
Ⅴ型肥胖——代謝不足型
①天熱時，即使感到很熱，流汗卻很少；
②患有自律神經失調症，荷爾蒙分泌失調症；
③常喜吃鹽分較重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品；
④洗澡速度快且喜水熱。
減肥方法：Ⅴ型肥胖者減肥，除非嘗試一些醫療方法外，還應加強鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恆心。
找到屬於你的類型的減肥方法，開始你的減肥計劃吧！相信我，一定能成功！
