香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等.具有潤腸、通便的作用，對便秘有輔助治療作用。猕猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。
准備食材：香蕉2根、猕猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克
步驟1：香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機裡。
步驟2：用勺子挖出猕猴桃果肉，也放攪拌機裡，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。
步驟3：再分別倒入牛奶和煉乳。
步驟4：蓋上攪拌機的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔制作完成。
准備食材：香蕉2根、猕猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克步驟1：香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機裡。
步驟2：用勺子挖出猕猴桃果肉，也放攪拌機裡，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。
步驟3：再分別倒入牛奶和煉乳。
步驟4：蓋上攪拌機的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔制作完成。
