生姜紅茶減肥法 分三個階段進行好

　　生姜和紅茶搭配起來是一種很好的減肥配方，生姜和紅茶都有暖身的作用，並且還能強身健體，尤其對於女性減肥好處更多!那麼生姜紅茶減肥法怎麼進行減肥效果最好呢?營養師講生姜紅茶減肥法分3各階段進行的話，減肥瘦身會有很大成效!

生姜紅茶減肥法 分三個階段進行好

　　生姜紅茶減肥法第一階段(第1天)：適應期

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

　　好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

　　生姜紅茶減肥法第二階段(第2天)：挑戰期

　　胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸　炒大米刮脂術

　　這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　生姜紅茶減肥法第三階段(第3、4天+以後)：習慣期

　　找個輕松的周末吧

　　早中晚

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)

　　第二天生姜紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

　　小編提示：生姜紅茶減肥法適合人群有經常手腳冰涼的美眉、減肥過程想吃甜食的美眉們，但是警惕女性朋友，在經期的時候要注意不要喝茶最好!