在各式各樣的減肥方法中，有不少的人傳言使用酸奶減肥法一周就能瘦掉好幾斤，這樣的減肥方法和傳言是不是真的呢?酸奶減肥法真的這麼有效果嗎?看看專業營養師的解釋是什麼!
酸奶減肥法有效果嗎？
酸奶減肥法有效果嗎?
從熱量觀點來看，喝低脂酸奶一天僅僅有320卡左右，和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，少了很多，的確有可能會瘦下去。
另外酸奶有健胃整腸的效果，對有便秘習慣的人，可促進排便，因而減輕體重。 在酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水。結束減肥期後，不能馬上吃油膩的食物，先吃流質的食物，如牛奶，稀飯後，再慢慢復食。
但營養師表示：“這其實是一種半斷食”，這段減肥期會非常餓，近年來，有關酸奶的新發現相當多，包括可以降低膽固醇，強化免疫系統，但是，卻沒有包括可以減輕體重。這種方法短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能營養不良;而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態，難保沒有復胖的危險。
酸奶減肥法有減肥的效果是真的，但是這樣的減肥方法，營養師是建議大家不要長久的堅持的，因為酸奶減肥法很容易造成營養不良的，需謹慎對待!
