一年之計在於春，一天之計在於晨。要想減肥，不得不抓住這一年來最最重要的“一刻”。常言說早餐要吃好，減肥瘦身早上一定要選好營養減肥餐，以下這款早餐營養減肥食譜，專為春季早晨准備。
紅豆生南國 春來減肥瘦
紅豆薏仁粥
四人份、熱量：129 cal/人
材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量。共516cal
做法：
1.紅豆、薏仁洗淨後，分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能，加上以紅棗替代熱量高的糖，是一道極佳的減重食譜，當正餐當點心都很適合。
紅豆薏仁粥能夠消腫祛濕，營養豐富，是春季早上減肥瘦身食譜的不二選擇。
