喝咖啡的人越來越多，苦中作樂的口感加上令人向往的香氣足以能夠吸引很多人群，咖啡還能減肥你了解多少呢？減肥方法這麼的多，你一定不知道咖啡還能減肥吧。浪漫的瞬間，既能享受口福又能成功瘦身，來看看咖啡是怎麼減肥的吧，赫斯婷減肥網和大家一塊分享。
1.品咖啡瘦身。
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。
提醒：不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2.熱咖啡比冰咖啡有效。
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
3.聞咖啡瘦身。
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
喝咖啡後的運動減肥法：
由於飲用咖啡後半個小時血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10～15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。
辦公室咖啡瘦身最佳時間
1.午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。
2.下班前再喝一杯咖啡並配合步行。
（實習編輯：闫玉庚）
