不要再說連喝水都發胖，其實喝水是能減肥的，但這裡說的喝水減肥法並不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進新陳代謝，促進體內毒素排出，因為毒素囤積是導致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，後面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。
多喝水減肥法 零熱量每天定時排腸毒
減肥時感到饑餓就喝水?
吃飯前喝點水真的會有點飽足感，但不表示都可以長期這樣減重，如果天天狂喝水不吃點營養的東西，就算瘦了很多也是不健康的瘦，搞不好代謝差的人更誇張全身腫了一倍，如果喝太多水，尿液就會連我們需要的水分通通排出去，排出水分含有電解質，長期下來就會覺得自己越來越虛弱，而且皮膚也會變得乾巴巴，美女們，千萬不要害了自己!
所以減肥時選對水喝對水在正確時間喝水，很重要!喝水能增加的是飽足感但饑餓感也不會消失，如果一感到餓就喝水，這麼痛苦的挨餓減肥，等減肥成功後也很容易肥胖的。
零熱量機能水減肥法?
水有軟硬之分，很多好萊塢巨星都采用喝水減肥法，很多市面上販售標榜純淨的水不一定對身體就是好的，比起完全乾淨的水富含礦物質的水對身體反而更好喔!水中含有的礦物質甚多，例如鎂、鈣、鉀、鈉，而且水中的離子很小，能讓身體馬上就吸收，而這些礦物質不單只是幫助排便順暢而已喔，還能幫你打擊脂肪，尤其是溫水!鎂可以幫助醣類代謝，促進新陳代謝，維持腸胃蠕動，解決便秘問題，鈣則是減少脂肪吸收，對減肥超有幫助的。
礦物質較高含量的水又稱為“硬水”，硬水較難入口，但鎂含量很高，1公升的硬水就含有150mg的鎂，而中硬度的水則是喝起來適中，每公升的鎂含量大約80-100mg左右，如果是我們平常喝到的水大多是軟水，很容易入口但鎂含量就較低約70以下而已。含氧量較高的水也能幫你加速體內乳酸分解，消除疲勞，肌肉痠痛時建議可以喝含氧量高的水來幫助解除痠痛，只要腎功能正常就可以選擇富含礦物質的水，幫助減肥時事半功倍啰!
不過絕對不要拿冰水和冷水來喝水減肥，因為冰冷的水不但會讓身體代謝變差，還會使加速脂肪的囤積在廢物就更不容易排出了，記得啰，拒絕冰冷的水。
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